安心の睡眠導入剤【メラトニンサプリ】

メラトニンサプリで睡眠不足を解決。睡眠不足だと風邪などの病気にもつながります。 - 睡眠に大事なメラトニン

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睡眠に大事なメラトニン

睡眠はわたしたちが生きていく上でとても大事な仕事です。睡眠をとらなければ、仕事や作業のパフォーマンス能力があがらないだけではなく、正常に生きることさえできなくなってしまう可能性があります。睡眠はとても重要ですが、睡眠に関係するメラトニンという大事なホルモンが睡眠にかかわっています。メラトニンでちがってきます。今回はこのメラトニンについてご説明します。

睡眠には質が大事

睡眠とること自体がとても重要な働きをしてくれます。人生の三分の一は睡眠です。睡眠がからだとこころをつくっています。同じ睡眠でも睡眠の質によって体と心の影響は全くちがってきます。睡眠をとらないと、こころもからだも病気になるリスクが上がると報告
います。そんなに大事な睡眠の時に脳から分泌されるのがメラトニンなのです。

メラトニンとは何?

メラトニンとは脳から出るホルモンになります。電気を消し暗くなり、寝ようとする準備として脳からメラトニンというホルモンが分泌されます。このメラトニンの働きで眠くなります。メラトニンは体内時計を調整する役割もあります。これは重要な役割なのです。

体内時計とは

わたしたちの体内はサーカディアンリズムという日内変動のリズムがあり、そのリズムにそって毎日生活しています。太陽が上がった時に目が覚め、夜暗くなったときに眠る生活はこのサーカディアンリズムがあるからです。このリズムの調整を行っているのもメラトニンなのです。

年齢とともに減るメラトニン

年齢とともにメラトニンの分泌量は減ります。なので、年を重ねると、寝つきが悪くなったり途中で起きたりします。寝ないとからだの疲れはとれず、蓄積しています。そんな時、睡眠の手助けをしてくれるのがメラトニンサプリです。快眠で快適な生活が送れるようになります。

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