安心の睡眠導入剤【メラトニンサプリ】

メラトニンサプリで睡眠不足を解決。睡眠不足だと風邪などの病気にもつながります。 - 睡眠にはメラトニンサプリ

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睡眠にはメラトニンサプリ

睡眠にはメラトニンサプリがいいという話があります。メラトニンサプリは免疫力の低下を抑えたり、認知機能を高めたり、感染症に対する抵抗力を強めたり、抗酸化作用があったりととてもからだ作用が報告されています。今回は、評判のメラトニンサプリについてご紹介します。

メラトニンは?

子供から思春期にかけて最もメラトニンの分泌量が最も増え、思春期からどんどん分泌量は減っていきます。そのため、年齢とともに寝つきが悪くなるのもこのホルモンとも関係があるといわれています。メラトニンは脳から出る物質で体内時計のリズムを整える薬ア割もあります。

年齢に関係なく寝付けない人、眠れない人が増えている?!

寝つきが悪いというと、年齢が高齢の人に限ったものと社会には認識されていました。しかし、近年では年齢に関係なく、若い人でも眠れない人が増えています。この理由として、ストレス社会であることや、インターネット、スマートフォンの普及があります。

寝る前のライト

寝る前には辺りを暗くして寝る体制を整えることで、交感神経から副交感神経優位にかわります。そして、メラトニンも分泌され眠る態勢になっていきますが、寝る前にパソコンでインターネットをしたり、スマートフォンをすることによって、ブルーライトやライトを浴びると体内時計が乱れてしまい、メラトニンの分泌量が抑えられます。

メラトニンのサプリとは

メラトニンサプリはこんな時の眠れないときに役にたちます。また、海外旅行にいったときに飛行機に乗ると時差ぼけします。そんな時の体内時計の調整をしてくれるものメラトニンサプリです。

いいとことばかりだけではないことも

何にでもいい面と注意する面があります。睡眠を手助けしてくれますが、内容によっては他の成分が入っていたりするものもあります。利用するときには、きちんとその製品について情報をしっておくことで安全に使えます。

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